Kozice
Brez glikemičnega indeksa8/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0.2 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 8/10
- Približno 24 g beljakovin na 100 g kuhanih škampov, z manj kot 1 g maščobe
- Približno 190 mg holesterola na 100 g, več kot v večini rib
Kozice nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 175180 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
file trske - brez GI A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
Tilapija - brez GI Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
Rak - brez GI A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
Surova piščančja prsa
Oblike Kozice
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kozice je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
99
Kalorije
0.2 g
Ogljikovi hidrati
24 g
Beljakovine
0.3 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 99 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 24 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 111 mg |
Stopnja predelave
10%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Približno 24 g beljakovin na 100 g kuhanih škampov, z manj kot 1 g maščobe
- Približno 99 kcal na 100 g, ena izmed najbolj pustih beljakovinskih živil
- Praktično brez ogljikovih hidratov: glikemična obremenitev 0
- Približno 190 mg holesterola na 100 g, več kot v večini rib
- Zamrznjeni in že kuhani škampi so pogosto obdelani s soljo ali fosfati: vsebnost natrija lahko doseže približno 950 mg na 100 g namesto približno 110 mg
- Raki so eden od 14 glavnih prehranskih alergenov, navedenih v zakonodaji EU
Alergeni
Vsebuje: raki
Recepti s sestavino: Kozice
-
Aguachile Verde 20 min · 8 sestavin · srednje -
Dimljeni rakci s čipotlejem in zeliščno marinado na žaru 18 min · 7 sestavin · enostavno -
Jamajški morski kari 270 min · 19 sestavin · srednje -
Mediteranska solata s kozicami in limonino-čili prelivom 15 min · 8 sestavin · enostavno -
Gumbo z morskimi sadeži, prijazen do krvnega sladkorja (postrezite s cvetačnim rižem ali majhno porcijo rjavega riža) 75 min · 16 sestavin · srednje -
Kozice s sezamom in ingverjem z nizkim glikemičnim indeksom 32 min · 7 sestavin · enostavno -
Mediteranske kozice s česnom in polnozrnatimi testenini 35 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kozice?
Kozice nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0.2 g na 100 g).
Ali je Kozice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kozice ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Preverite Kozice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
