Grška solata
Nizek GI
GL 1.2 na 100 g
- Bogata z zelenjavo in vlakninami
- Vsebuje zmerno količino natrija iz feta sira in oliv
Grška solata ima glikemični indeks 20, višji kot navadni Mešana listnata solata (15).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Mešana listnata solata
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Mešana listnata solata - GI 15 · GL 1 na 100 g spring
Pomladna solata - GI 15 · GL 1 na 100 g side
priloga solata - rimska solataGI 15 · GL 1 na 100 g rimsky
- Solata s kozicami in avokadomGI 10 · GL 1 na 100 g shrimp avocado salad
- GI 25 · GL 2 na 100 g cabbage carrot lemon salad
sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem - GI 40 · GL 4 na 100 g sweet and sour
Sladka in kisla solata - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Grška solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 5.5 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogata z zelenjavo in vlakninami
- Vsebuje zdrave maščobe iz oliv in oljčnega olja
- Zmerna vsebnost beljakovin iz feta sira
- Vsebuje zmerno količino natrija iz feta sira in oliv
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob iz sira
- Rahlo predelano s prelivom in sirom
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Grška solata?
Grška solata ima glikemični indeks 20 (Nizek) in glikemično obremenitev 1.2 na 100 g.
Ali je Grška solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Grška solata ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Mešana listnata solata ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mešana listnata solata v tej bazi ima Mešana listnata solata najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Grška solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
