grahov škrob
Visok GI
GL 72 na 100 g
- brez glutena
- visok glikemični indeks
grahov škrob ima glikemični indeks 85 (Visok).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima bistveno nižji GI 5 in GL 1, kar povzroči veliko manjši odziv krvnega sladkorja v primerjavi z grahovim škrobom.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je alternativa na osnovi stročnic z veliko nižjim GI 15 in GL 2, kar zagotavlja bolj stabilen glikemični profil.
lupinova moka - GL 25 na 100 g Čičerkina moka zagotavlja znatno znižanje GI (44) in GL (25) v primerjavi z grahovim škrobom, zaradi česar je stročnica, ki je bolj prijazna do krvnega sladkorja.
Čičerikina moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ima veliko nižji GL 3, kar pomaga pri učinkovitejšem uravnavanju ravni glukoze v krvi po obroku kot grahov škrob.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
grahov škrob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 85 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- brez glutena
- nizek delež maščob
- visok glikemični indeks
- zelo malo vlaknin
- močno predelan ogljikov hidrat
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks grahov škrob?
grahov škrob ima glikemični indeks 85 (Visok) in glikemično obremenitev 72 na 100 g.
Ali je grahov škrob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
grahov škrob ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako grahov škrob vpliva na krvni sladkor?
grahov škrob ima glikemično obremenitev 72 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite grahov škrob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
