gobe
Nizek GI
GL 1.2 na značilna kos (120 g) · GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota mikrohranil v primerjavi z drugo zelenjavo
gobe ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Beli gumbi (10). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 1.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Beli gumbi
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Beli gumbi - GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
pečene gobe - GobeGI 10 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 na 100 g fried
gobe dušene v minimalni količini olja - Gobe na žaru z ekstra deviškim oljčnim oljemGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 na 100 g garlic
gobe z belim česnom - Gobe, polnjene z rakovim mesomGI 15 · GL 1 na 100 g bakedcrab stuffed
- +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
gobe je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.7 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 3.1 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Zelo nizka kalorična gostota
- Nizka gostota mikrohranil v primerjavi z drugo zelenjavo
- Relativno nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks gobe?
gobe ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 1.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je gobe primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
gobe ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beli gumbi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli gumbi v tej bazi ima pečene gobe najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite gobe v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
