Domača jagodna marmelada
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Vsebuje naravne antioksidante iz sadja
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
Domača jagodna marmelada ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169641 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.3 na 100 g Ta namaz ponuja skoraj ničelni glikemični indeks v primerjavi z visokim glikemičnim indeksom jagodne marmelade, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
Namaz iz chia semen - GL 1 na 100 g Zamenjava marmelade z grškim jogurtom zagotavlja z beljakovinami bogato alternativo z nizkim glikemičnim indeksom, ki znatno zmanjša dvig glukoze po obroku.
Polnomastni grški jogurt
Oblike Domača jagodna marmelada
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Domača jagodna marmelada je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 20 g | 8.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 50 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 45 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje naravne antioksidante iz sadja
- Nizka vsebnost skupnih in nasičenih maščob
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev sproži skoke inzulina
- Minimalno vlaknin in beljakovin za blaženje absorpcije glukoze
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Domača jagodna marmelada?
Domača jagodna marmelada ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je Domača jagodna marmelada primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Domača jagodna marmelada ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Namaz iz chia semen.
Katera oblika Domača jagodna marmelada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Domača jagodna marmelada v tej bazi ima brezsladkorna jagodna marmelada najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite Domača jagodna marmelada v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
