česenov strok
Nizek GI
GL 0.3 na kos (3 g) · GL 9.9 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Višja vsebnost ogljikovih hidratov za zelenjavo
česenov strok ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena kos (3 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 1104647 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
česenov strok je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 149 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 33.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 6.4 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.09 g |
| Nenasičene | 0.25 g |
| Natrij | 17 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje koristne žveplove spojine
- Brez dodanih sladkorjev
- Višja vsebnost ogljikovih hidratov za zelenjavo
- Zmerna glikemična obremenitev na 100g
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks česenov strok?
česenov strok ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena kos (3 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 9.9.
Ali je česenov strok primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
česenov strok ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako česenov strok vpliva na krvni sladkor?
česenov strok ima glikemično obremenitev 9.9 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite česenov strok v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
