Beljakovinska granola z ovsom in medom
Srednji GI
GL 60 na značilna skodelica (150 g) · GL 40 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
Beljakovinska granola z ovsom in medom ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Ovseni kosmiči (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 60.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domača granola (mandljeva moka, oreščki, semena, meniško sadje)GL 2 na 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 na 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki
Oblike Ovseni kosmiči
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Ovseni kosmiči - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane ovsene kosmiče - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
ovseni in lečin idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli oves - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
jeklena ovsena kaša in chia semena - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
kaljeni oves - GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
ovseni kosmiči z B vitamini - +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Beljakovinska granola z ovsom in medom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 3.6 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 8.5 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visoka glikemična obremenitev
- Dodani sladkorji
- Zmerna predelava
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Beljakovinska granola z ovsom in medom?
Beljakovinska granola z ovsom in medom ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 60; na 100 g je glikemična obremenitev 40.
Ali je Beljakovinska granola z ovsom in medom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Beljakovinska granola z ovsom in medom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača granola (mandljeva moka, oreščki, semena, meniško sadje).
Katera oblika Ovseni kosmiči ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Ovseni kosmiči v tej bazi ima kuhane ovsene kosmiče najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite Beljakovinska granola z ovsom in medom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
