Bela čokolada s puhanim rižem
Visok GI
GL 42 na 100 g
- Vsebuje nekaj kalcija iz mleka
- Visoka vsebnost sladkorja
Bela čokolada s puhanim rižem ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Ekspandiran riž (85).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Prehod na 85-odstotno temno čokolado drastično zmanjša glikemično obremenitev z 42 na 4, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 8 na 100 g Dodatek mandljev temni čokoladi zagotavlja zdrave maščobe in vlaknine, kar zniža glikemično obremenitev na 8 v primerjavi s prvotnimi 42.
Mandlji v temni čokoladi z minimalno dodanim sladkorjem - GL 3 na 100 g Chia puding ponuja kremasto, nasitno teksturo z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo 3, zaradi česar je veliko boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
chia puding
Oblike Ekspandiran riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bela čokolada s puhanim rižem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 540 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 55 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 32 g |
| Nasičene | 19 g |
| Nenasičene | 11 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj kalcija iz mleka
- Zagotavlja hitro energijo
- Visoka vsebnost sladkorja
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Ultra-predelano živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bela čokolada s puhanim rižem?
Bela čokolada s puhanim rižem ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je Bela čokolada s puhanim rižem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bela čokolada s puhanim rižem ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Katera oblika Ekspandiran riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Bela čokolada s puhanim rižem ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Ekspandiran riž v tej bazi (42 na 100 g).
Preverite Bela čokolada s puhanim rižem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
