bake rolls
Visok GI
GL 54 na 100 g
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Visok glikemični indeks in obremenitev
bake rolls ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 12. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri nudijo podobno hrustljavo teksturo kot bake rolls, vendar z bistveno nižjim GI 10 in GL 2,7, kar povzroči veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
laneni krekerji - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika ponuja zadovoljiv, hrustljav prigrizek z veliko nižjim GI 28 in GL 17,36 v primerjavi z visokoglikemičnimi bake rolls.
praženi čičerikin prigrizek - GL 1.4 na 100 g Mandlji so hranljiv prigrizek z nizkim glikemičnim indeksom (GI 15, GL 3,24), ki zagotavlja zdrave maščobe in beljakovine za pomoč pri stabilizaciji ravni krvnega sladkorja v primerjavi s prigrizki iz rafiniranih žit.
Mandlji - GL 0.5 na 100 g Bučna semena so odlična zamenjava z nizkim glikemičnim indeksom (GI 10, GL 1), ki zagotavlja dolgotrajno energijo brez nenadnega skoka glukoze, povezanega z bake rolls.
Bučna semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bake rolls je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2.5 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 8.8 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Ultra-predelani prigrizek
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bake rolls?
bake rolls ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 54 na 100 g.
Ali je bake rolls primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bake rolls ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako bake rolls vpliva na krvni sladkor?
bake rolls ima glikemično obremenitev 54 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bake rolls v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
