100% polnozrnati tanek sendvič kruh
Nizek GI
GL 20.4 na značilna kos (120 g) · GL 17 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
100% polnozrnati tanek sendvič kruh ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni sendvič kruh (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 20.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Klijanje zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža glikemični odziv v primerjavi z običajnimi polnozrnatimi žiti.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Vsebuje bistveno manj ogljikovih hidratov in ima zanemarljiv vpliv na raven sladkorja v krvi.
Mandljeva moka - GL 2.7 na 100 g Vsebuje več zdravih maščob omega-3 in vlaknin ter ima precej nižjo glikemično obremenitev kot kruh iz pšenice.
lanen zavitek
Oblike sendvič kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
100% polnozrnati tanek sendvič kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Brez dodanih sladkorjev
- Dober vir beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje predelano moko/žita
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks 100% polnozrnati tanek sendvič kruh?
100% polnozrnati tanek sendvič kruh ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 20.4; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je 100% polnozrnati tanek sendvič kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
100% polnozrnati tanek sendvič kruh ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sendvič kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
100% polnozrnati tanek sendvič kruh ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sendvič kruh v tej bazi (17 na 100 g).
Preverite 100% polnozrnati tanek sendvič kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
