sendvič kruh
Visok GI
GL 11 na značilna rezina (30 g) · GL 36.8 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visok glikemični indeks
sendvič kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 11.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Čičerikin ploščati kruh ponuja znatno nižji GI 35 in skoraj polovico manjšo glikemično obremenitev kot običajen kruh za sendviče, kar vodi do veliko počasnejšega odziva krvnega sladkorja.
socca - GL 14 na 100 g Laneni kruh ima nižji GI 45, kar pomaga zmeriti hitrost absorpcije glukoze v primerjavi z običajnim kruhom za sendviče.
Laneni kruh
Oblike sendvič kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sendvič kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sendvič kruh?
sendvič kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 11; na 100 g je glikemična obremenitev 36.8.
Ali je sendvič kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sendvič kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je socca.
Katera oblika sendvič kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sendvič kruh v tej bazi ima 100% polnozrnati tanek sendvič kruh najnižjo glikemično obremenitev (17 na 100 g).
Preverite sendvič kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
