Zmiešaná šalátová zelenina
Nízky GI
GL 0.2 na šálka (28 g) · GL 0.7 na 100 g
- Približne 22 kcal na 100 g; porcia 3 šálok (85 g) má menej ako 20 kcal.
- Iba 2 g bielkovín na 100 g a veľmi málo energie, takže sama o sebe nie je plnohodnotným jedlom.
Zmiešaná šalátová zelenina má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (28 g) pridá glykemickú záťaž 0.2.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.2 na 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Špenát - GL 0.3 na 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rukola - GL 0.2 na 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Hlávkový šalát - GL 0.5 na 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
ľadový šalát
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmiešaná šalátová zelenina je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 22 kcal |
| Sacharidy | 4.5 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 28 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 22 kcal na 100 g; porcia 3 šálok (85 g) má menej ako 20 kcal.
- Približne 2 g vlákniny na 100 g a prakticky žiadny cukor.
- Umyté miešané listy tvoria základ šalátu bez potreby prípravy.
- Iba 2 g bielkovín na 100 g a veľmi málo energie, takže sama o sebe nie je plnohodnotným jedlom.
- Balené listy zvädnú do niekoľkých dní po otvorení balenia.
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Zmiešaná šalátová zelenina
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmiešaná šalátová zelenina?
Zmiešaná šalátová zelenina má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (28 g) má glykemickú záťaž 0.2; na 100 g je glykemická záťaž 0.7.
Je Zmiešaná šalátová zelenina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmiešaná šalátová zelenina má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Zmiešaná šalátová zelenina ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmiešaná šalátová zelenina má glykemickú záťaž 0.7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmiešaná šalátová zelenina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
