Zemiakové hranolky
Vysoký GI
GL 26.4 na šálka (85 g) · GL 31 na 100 g
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
Zemiakové hranolky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna šálka (85 g) pridá glykemickú záťaž 26.4.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 19 na 100 g Ponúkajú nižšiu glykemickú odozvu a sú bohaté na beta-karotén v porovnaní s bielymi zemiakmi.
Zemiakové kliny - GL 1 na 100 g Poskytujú výrazné zníženie sacharidov a glykemickej záťaže a zároveň dodávajú dôležité živiny z hlúbovej zeleniny.
pečená kapusta - GL 5 na 100 g Zeler buľvový je koreňová zelenina s nízkym glykemickým indexom a vysokým obsahom vlákniny, ktorá slúži ako vynikajúca alternatíva zemiakov vhodná pri kontrole hladiny cukru v krvi.
zemiakové hranolky z koreňa zeleru
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zemiakové hranolky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 312 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 12 g |
| Sodík | 210 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Poskytuje draslík
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah tuku a sodíka
- Vysoko spracované
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zemiakové hranolky?
Zemiakové hranolky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna šálka (85 g) má glykemickú záťaž 26.4; na 100 g je glykemická záťaž 31.
Je Zemiakové hranolky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zemiakové hranolky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Zemiakové kliny.
Ako Zemiakové hranolky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zemiakové hranolky má glykemickú záťaž 31 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zemiakové hranolky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
