Zelenina na pare
Nízky GI
GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah bielkovín
Zelenina na pare má glykemický index 35, nižší ako bežný Miešaná zelenina (50).
Aktualizované 11. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Miešaná zelenina
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zelenina na pare je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka kalorická hustota
- Bohatá na mikroživiny
- Nízky obsah bielkovín
- Strata vitamínov citlivých na teplo
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zelenina na pare?
Zelenina na pare má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je Zelenina na pare vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zelenina na pare má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Miešaná zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Miešaná zelenina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nakladaná zelenina (1 na 100 g).
Pozrite si Zelenina na pare v aplikácii Logi, s vašou porciou.
