Viaczrnný rožok
Nízky GI
GL 11 na kus (50 g) · GL 22 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Priemerná glykemická záťaž
Viaczrnný rožok má glykemický index 50 (Nízky). Jedna kus (50 g) pridá glykemickú záťaž 11.
Aktualizované 5. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - GL 16 na 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 21 na 100 g Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
amarantový chrumkavý chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Viaczrnný rožok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný glykemický index
- Nízka hladina nasýtených tukov
- Priemerná glykemická záťaž
- Relatívne vysoký obsah sodíka
- Obsahuje pridané cukry
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Viaczrnný rožok?
Viaczrnný rožok má glykemický index 50 (Nízky). Jedna kus (50 g) má glykemickú záťaž 11; na 100 g je glykemická záťaž 22.
Je Viaczrnný rožok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Viaczrnný rožok má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Viaczrnný rožok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Viaczrnný rožok má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Viaczrnný rožok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
