Tuniak
Bez glykemického indexu8/10
Bez glykemického indexu — bez sacharidov
0 g sacharidov na 100 g
Logi skóre 8/10
- Približne 29 g bielkovín na 100 g, čo je jedno z najvyšších množstiev spomedzi všetkých rýb
- Veľká dravá ryba: tuniak obsahuje viac ortuti ako malé ryby, napríklad sardinky
Tuniak nemá glykemický index: neobsahuje sacharidy.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Losos - bez GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardinky - bez GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Treska filé - bez GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Kuracie prsia
Formy Tuniak
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tuniak je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Nutričné hodnoty (na 100g)
130
Kalórie
0 g
Sacharidy
29.15 g
Bielkoviny
0.59 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 0 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 29.15 g |
| Tuky | 0.59 g |
| Nasýtené | 0.18 g |
| Nenasýtené | 0.41 g |
| Sodík | 39 mg |
Stupeň spracovania
10%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Približne 29 g bielkovín na 100 g, čo je jedno z najvyšších množstiev spomedzi všetkých rýb
- Veľmi chudé: menej ako 1 g tuku a približne 130 kcal na 100 g
- Bez sacharidov: glykemická záťaž 0
- Veľká dravá ryba: tuniak obsahuje viac ortuti ako malé ryby, napríklad sardinky
- Chudé mäso má len zlomok omega-3 tukov v porovnaní s lososom alebo makrelou
Alergény
Obsahuje: ryby
Recepty s touto surovinou: Tuniak
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tuniak?
Tuniak nemá glykemický index, pretože neobsahuje sacharidy (0 g na 100 g).
Je Tuniak vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tuniak neobsahuje sacharidy, takže sám o sebe nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Tuniak v aplikácii Logi, s vašou porciou.
