Tradičná plnka
Vysoký GI
GL 30 na typická šálka (150 g) · GL 20 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index a záťaž
Tradičná plnka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 30.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 9 na 100 g Plnka z quinoy poskytuje podobnú textúru a chuťový profil ako tradičná plnka, pričom výrazne znižuje glykemickú záťaž z 20 na 9.
Quinoa zeleninová plnka - GL 9 na 100 g Divoká ryža s hubami ponúka chutnú a sýtu alternatívu, ktorá zachováva zážitok z tradičnej plnky s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GL 9 oproti 20).
Plnenie z divokej ryže, húb a byliniek - GL 4 na 100 g Šošovica so zeleninou poskytuje bohatú, vlákninu obsahujúcu a chutnú prílohu, ktorá slúži ako alternatíva k plnke na báze chleba vhodná pre hladinu cukru v krvi, s GL len 4.
dusene šošovice so zeleninou - Varený v pare a roztlačený karfiolGL 1 na 100 g Karfiolové pyré je vynikajúca nízkoglykemická náhrada za škrobové prílohy, ktorá ponúka dramatické zníženie glykemickej záťaže z 20 na 1.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tradičná plnka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Spracovaný obilný výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tradičná plnka?
Tradičná plnka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 30; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Tradičná plnka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tradičná plnka má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa zeleninová plnka.
Ako Tradičná plnka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Tradičná plnka má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Tradičná plnka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
