Sultánky
Stredný GI
GL 77.2 na typická šálka (150 g) · GL 51.5 na 100 g
- Poskytuje vlákninu
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Sultánky má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 77.2.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Maliny ponúkajú výrazne nižší glykemický vplyv (GI 25, GL 3) v porovnaní so sultánkami, čím zabezpečujú oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi.
Čerstvé celé maliny - GL 2.1 na 100 g Vlašské orechy poskytujú zdravé tuky a vlákninu s minimálnym glykemickým vplyvom (GL 1), čím ponúkajú oveľa stabilnejšiu alternatívu k vysokému obsahu cukru v sultánkach.
Surové nesolené vlašské orechy - GL 1 na 100 g Tekvicové semienka sú vynikajúcou nízkoglykemickou náhradou (GL 1), ktorá dodáva chrumkavosť a pocit sýtosti bez prudkého zvýšenia hladiny cukru v krvi, ktoré je spojené so sušeným ovocím.
Nelúpané tekvicové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sultánky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 299 kcal |
| Sacharidy | 79.2 g |
| Cukry (celkom) | 59.2 g |
| Prirodzené | 59.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bielkoviny | 3.1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 11 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje vlákninu
- Bez pridaných cukrov
- Obsahuje trochu bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Veľmi vysoký celkový obsah cukru
- Stredný glykemický index
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sultánky?
Sultánky má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 77.2; na 100 g je glykemická záťaž 51.5.
Je Sultánky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sultánky má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé celé maliny.
Ako Sultánky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Sultánky má glykemickú záťaž 51.5 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Sultánky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
