Sezónna zelenina
Nízky GI
GL 2.4 na typická kus (120 g) · GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Môže byť nízka na bielkoviny
Sezónna zelenina má glykemický index 25, vyšší ako bežný Rôzna zelenina (20). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 2.4.
Aktualizované 3. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Rôzna zelenina
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Rôzna zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
prirodzene fermentovaná zelenina - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
Zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
Zmes grilovanej papriky, cukety a špenátu - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
Zmesová omáčka z dusenej neškrobovej zeleniny, byliniek a korenín - Antipasto zeleninaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sezónna zelenina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka glykemická záťaž
- Bohatá na vitamíny a minerály
- Môže byť nízka na bielkoviny
- Niektorá zelenina môže obsahovať mierne prírodné cukry
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sezónna zelenina?
Sezónna zelenina má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 2.4; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Sezónna zelenina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sezónna zelenina má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Rôzna zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Rôzna zelenina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) (1 na 100 g).
Pozrite si Sezónna zelenina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
