Sezamová guľka
Vysoký GI
GL 49.2 na typická kus (120 g) · GL 41 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny z fazule a sezamu
- Vysoký glykemický index a zaťaženie
Sezamová guľka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 49.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Toto poskytuje uspokojivú alternatívu bohatú na bielkoviny s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1 v porovnaní so 41, čím zabraňuje prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi - GL 4 na 100 g Toto ponúka podobný sladký zážitok, ale s oveľa nižšou glykemickou záťažou 4, čo z neho robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) - GL 3.2 na 100 g Tieto poskytujú chrumkavú, sýtu desiatu s minimálnou glykemickou záťažou 1, čo je oveľa lepšie pre glykemickú kontrolu ako sezamová guľôčka s vysokou glykemickou záťažou.
Mandle - GL 6 na 100 g Toto uspokojí chuť na niečo sladké a teplé s oveľa nižšou glykemickou záťažou 6, pričom ponúka zdravšiu alternatívu bohatú na vlákninu.
Pečené jablká so škoricou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sezamová guľka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 330 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny z fazule a sezamu
- Poskytuje nenasýtené tuky zo sezamu
- Vysoký glykemický index a zaťaženie
- Vysoký obsah pridaných cukrov
- Ultra spracované a vysokokalorické
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sezamová guľka?
Sezamová guľka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 49.2; na 100 g je glykemická záťaž 41.
Je Sezamová guľka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sezamová guľka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi.
Ako Sezamová guľka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Sezamová guľka má glykemickú záťaž 41 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Sezamová guľka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
