Ruské prjaniki

GI 70 · VysokýGL 63.6 / kus2/10

Vysoký GI

70 GI

GL 63.6 na typická kus (120 g) · GL 53 na 100 g

Logi skóre 2/10

Obsahuje vlákninu
Vysoký obsah cukru

Ruské prjaniki má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 63.6.

Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Domáce mandľové perníkové sušienky
GL 1 na 100 g Tieto poskytujú rovnaký chuťový profil zázvorových sušienok s výrazne nižšou glykemickou záťažou (GL) 1 v porovnaní s 53, čím zabraňujú výraznému zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor)
GL 4 na 100 g Vysokopercentná horká čokoláda ponúka uspokojivú pochúťku s nízkou glykemickou záťažou (GL 4), ktorá slúži ako oveľa stabilnejšia alternatíva k tradičným sladkostiam.
Pečené hrušky
GL 6 na 100 g Toto poskytuje prirodzenú sladkosť bohatú na vlákninu s oveľa nižšou glykemickou záťažou (GL) 6, čo ponúka zdravší spôsob, ako uspokojiť chuť na sladký snack.
Domáci ľanový muffin
GL 1.5 na 100 g Tento muffin je nutrične bohatá alternatíva s nízkou glykemickou záťažou (GL 1), ktorá zasýti bez rýchleho vplyvu na hladinu glukózy, aký má pôvodná voľba.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Ruské prjaniki je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

380

Kalórie

75 g

Sacharidy

5 g

Bielkoviny

5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	380 kcal
Sacharidy	75 g
Cukry (celkom)	35 g
Prirodzené	5 g
Pridané	30 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.6 g
Nerozpustná	1.4 g
Bielkoviny	5 g
Tuky	5 g
Nasýtené	1.5 g
Nenasýtené	2.5 g
Sodík	200 mg

Stupeň spracovania

90%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje vlákninu
Poskytuje rýchlu energiu
Vysoký obsah cukru
Vysoký glykemický index a záťaž
Vysoko spracované

Alergény

Obsahuje: glutén

Môže obsahovať: vajciamlieko

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Ruské prjaniki?

Ruské prjaniki má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 63.6; na 100 g je glykemická záťaž 53.

Je Ruské prjaniki vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Ruské prjaniki má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Domáce mandľové perníkové sušienky.

Ako Ruské prjaniki ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Ruské prjaniki má glykemickú záťaž 53 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Ruské prjaniki v aplikácii Logi, s vašou porciou.