pšeničný vafľový koláč
Vysoký GI
GL 50.4 na typická kus (120 g) · GL 42 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
pšeničný vafľový koláč má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 50.4.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Mandľová múka výrazne znižuje glykemickú záťaž a namiesto jednoduchých sacharidov dodáva zdravé tuky.
Vafle z mandľovej múky a bielkov - Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiekGL 13 na 100 g Vysoký obsah rozpustnej vlákniny v ovse spomaľuje vstrebávanie cukrov a zlepšuje citlivosť na inzulín.
- GL 25 na 100 g Cícerová múka poskytuje výrazne vyšší obsah bielkovín a vlákniny, čo minimalizuje prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle.
Cícerová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pšeničný vafľový koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 14 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 12 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaných cukrov
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pšeničný vafľový koláč?
pšeničný vafľový koláč má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 50.4; na 100 g je glykemická záťaž 42.
Je pšeničný vafľový koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pšeničný vafľový koláč má vysoký glykemický index (76) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Vafle z mandľovej múky a bielkov.
Ako pšeničný vafľový koláč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pšeničný vafľový koláč má glykemickú záťaž 42 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si pšeničný vafľový koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
