Pražená celozrnná rolka
Stredný GI
GL 25 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Pražená celozrnná rolka má glykemický index 55, vyšší ako bežný celozrnná žemľa (50).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú podobne chrumkavú textúru ako opekaný rožok, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (GL) 2 v porovnaní s 25, čo vedie k oveľa menšiemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Karfiolové placky slúžia ako vynikajúca nízkosacharidová alternatíva chleba s GL len 1, čo je pre hladinu glukózy v krvi oveľa stabilnejšie ako tmavý rožok.
Pečené karfiolové plátky - GL 8 na 100 g Socca je slaný, chlebový plackový výrobok, ktorý ponúka oveľa nižšiu GL 8, čím poskytuje trvalejšie uvoľňovanie energie v porovnaní s tmavým rožkom.
Cícerový plochý chlieb (socca)
Formy celozrnná žemľa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pražená celozrnná rolka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Obsahuje trochu bielkovín
- Nižší glykemický index ako biely chlieb
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje pridané cukry
- Spracovaný obilninový výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pražená celozrnná rolka?
Pražená celozrnná rolka má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je Pražená celozrnná rolka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pražená celozrnná rolka má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma celozrnná žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami celozrnná žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celozrnná žemľa (22 na 100 g).
Pozrite si Pražená celozrnná rolka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
