Pomaranč
GI 43 · NízkyGL 5 / 100 g9/10
Nízky GI
43 GI
GL 5 na 100 g
Logi skóre 9/10
- Vysoký obsah vitamínu C
- Obsahuje prírodné cukry
Pomaranč má glykemický index 43 (Nízky).
Aktualizované 8. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pomaranč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
47
Kalórie
11.8 g
Sacharidy
0.9 g
Bielkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 47 kcal |
| Sacharidy | 11.8 g |
| Cukry (celkom) | 9.4 g |
| Prirodzené | 9.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.07 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vitamínu C
- Bohatý na vlákninu
- Nízka glykemická záťaž
- Obsahuje prírodné cukry
- Citrusová kôra môže obsahovať zvyšky pesticídov
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pomaranč?
Pomaranč má glykemický index 43 (Nízky) a glykemickú záťaž 5 na 100 g.
Je Pomaranč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pomaranč má nízky glykemický index (43), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Pomaranč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Pomaranč má glykemickú záťaž 5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Pomaranč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
