Polotučný tvaroh
Nízky GI
GL 1 na 100 g
- nízka glykemická záťaž
- potenciálne vysoký inzulínový výkyv (inzulínový index)
Polotučný tvaroh má glykemický index 30 (Nízky).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy syrové tvarohy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Polotučný tvaroh je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 133 kcal |
| Sacharidy | 3.8 g |
| Cukry (celkom) | 3.8 g |
| Prirodzené | 3.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 17.7 g |
| Tuky | 6.2 g |
| Nasýtené | 3.8 g |
| Nenasýtené | 2.4 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízka glykemická záťaž
- vysoký obsah kompletných bielkovín
- nízky stupeň spracovania
- potenciálne vysoký inzulínový výkyv (inzulínový index)
- možný prozápalový účinok (mliečne výrobky)
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Polotučný tvaroh?
Polotučný tvaroh má glykemický index 30 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je Polotučný tvaroh vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Polotučný tvaroh má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma syrové tvarohy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Polotučný tvaroh má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem syrové tvarohy v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Polotučný tvaroh v aplikácii Logi, s vašou porciou.
