oblátkový papier
Vysoký GI
GL 75 na 100 g
- veľmi nízky obsah tuku
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
oblátkový papier má glykemický index 85 (Vysoký).
Aktualizované 23. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Plátky nori poskytujú podobnú tenkú textúru vhodnú na balenie s výrazne nižším glykemickým indexom 15 a glykemickou náložou 1, čím zabraňujú prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Sušené morské riasy (nori) - GL 4.2 na 100 g Kokosové tortilly ponúkajú flexibilný, jedlý obal na plnky s oveľa nižšou glykemickou náložou 3 v porovnaní so 75 pri oblátkovom papieri.
kokosová tortilla - GL 1 na 100 g Tofu koža je všestranná alternatíva s nízkym glykemickým indexom (GI 15, GN 1), ktorú možno použiť na balenie alebo vrstvenie namiesto oblátkového papiera s vysokým obsahom sacharidov.
Sušená tofu koža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
oblátkový papier je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 88 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.3 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- veľmi nízky obsah tuku
- bez pridaného cukru
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
- veľmi nízky obsah vlákniny a bielkovín
- vysoko spracovaný škrobový základ
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index oblátkový papier?
oblátkový papier má glykemický index 85 (Vysoký) a glykemickú záťaž 75 na 100 g.
Je oblátkový papier vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
oblátkový papier má vysoký glykemický index (85) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Sušené morské riasy (nori).
Ako oblátkový papier ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
oblátkový papier má glykemickú záťaž 75 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si oblátkový papier v aplikácii Logi, s vašou porciou.
