makový závin
Stredný GI
GL 36 na 100 g
- obsahuje vlákninu
- vysoký obsah pridaného cukru
makový závin má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 25. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Tento muffin ponúka podobný zážitok zo sladkej pochúťky, ale s výrazne nižším GI (28 oproti 65) a GL (8 oproti 36), čo vedie k oveľa menšiemu výkyvu hladiny cukru v krvi.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) - Grécky jogurt so chia semienkamiGL 2 na 100 g Ide o na bielkoviny bohatú, nízkoglykemickú náhradu (GL 2 oproti 36), ktorá uspokojí chute a zároveň podporuje lepšiu stabilitu hladiny cukru v krvi.
- GL 3 na 100 g Táto možnosť poskytuje vyváženú alternatívu s nízkym GL (3 oproti 36), ktorá je k hladine glukózy v krvi oveľa šetrnejšia ako makový rožok.
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s rozmačkanými bobuľami
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
makový závin je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 22 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 16 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 3.5 g |
| Nenasýtené | 9.5 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje vlákninu
- poskytuje určité množstvo bielkovín z makových semien
- vysoký obsah pridaného cukru
- vysoká glykemická záťaž
- spracovaná múka a tuky
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index makový závin?
makový závin má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je makový závin vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
makový závin má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru).
Ako makový závin ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
makový závin má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si makový závin v aplikácii Logi, s vašou porciou.
