Koláč
Vysoký GI
GL 12.6 na typická plátok (30 g) · GL 42 na 100 g
- Zdroj rýchlej energie
- Vysoký obsah pridaného cukru
Koláč má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 12.6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Bezobilná kôrka na koláčGL 1 na 100 g Toto poskytuje podobný zážitok z dezertu ako koláč, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1 v porovnaní s 35, čo minimalizuje prudký nárast hladiny cukru v krvi.
- GL 2 na 100 g Toto je sýta alternatíva bohatá na živiny, ktorá ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž 2, čo pomáha udržiavať stabilnú hladinu glukózy v krvi.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami - GL 6 na 100 g Toto ponúka teplé, korenisté chute koláča s oveľa nižším glykemickým indexom 38 a glykemickou záťažou 6, čo vedie k pomalšej a stabilnejšej reakcii glukózy.
Pečené jablká so škoricou - GL 8 na 100 g Toto poskytuje sladkú, chrumkavú pochúťku s oveľa nižšou glykemickou záťažou 8, pri ktorej je oveľa menej pravdepodobné, že spôsobí rýchly nárast hladiny cukru v krvi v porovnaní s tradičným koláčom.
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 32 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 25 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj rýchlej energie
- Obsahuje niektoré ovocné zložky
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Ultra spracovaná rafinovaná múka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Koláč?
Koláč má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 12.6; na 100 g je glykemická záťaž 42.
Je Koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Koláč má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Bezobilná kôrka na koláč.
Ako Koláč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Koláč má glykemickú záťaž 42 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
