Klasická francúzska žemľa
Vysoký GI
GL 46.8 na typická kus (120 g) · GL 39 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž a index
Klasická francúzska žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 46.8.
Aktualizované 9. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Klíčenie znižuje obsah antinutrientov a znižuje glykemický vplyv v porovnaní s rafinovanou bielou múkou.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 3 na 100 g Má výrazne nižší obsah sacharidov a vyšší obsah zdravých tukov, čím zabraňuje prudkým výkyvom inzulínu.
Škoricové rolky z mandľovej múky, vajec a sladidla s nízkym glykemickým indexom - GL 14 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých tukov drasticky znižuje glykemickú záťaž chleba.
Ľanový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasická francúzska žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.6 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž a index
- Nízky pomer vlákniny k sacharidom
- Základ z vysoko rafinovanej pšeničnej múky
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasická francúzska žemľa?
Klasická francúzska žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 46.8; na 100 g je glykemická záťaž 39.
Je Klasická francúzska žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasická francúzska žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ako Klasická francúzska žemľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Klasická francúzska žemľa má glykemickú záťaž 39 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Klasická francúzska žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
