Jablká
GI 80 · VysokýGL 56 / 100 g1/10
Vysoký GI
80 GI
GL 56 na 100 g
Logi skóre 1/10
- Žiadne identifikované
- Vysoký obsah cukru
Jablká má glykemický index 80 (Vysoký).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Ponúkajú výrazne vyšší obsah vlákniny a nižšiu hladinu cukru ako jablká, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Vysoký podiel zdravých tukov a vlákniny zabraňuje prudkým výkyvom inzulínu, na rozdiel od obsahu sacharidov v jablkách.
Avokádo - GL 2 na 100 g Poskytujú lepší pomer živín k sacharidom, čím podporujú lepšiu citlivosť na inzulín v porovnaní s jablkami.
Černice
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jablká je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
400
Kalórie
70 g
Sacharidy
3 g
Bielkoviny
12 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 400 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 40 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 35 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
100%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Žiadne identifikované
- Vysoký obsah cukru
- Vysoký obsah sodíka
- Ultra spracované
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jablká?
Jablká má glykemický index 80 (Vysoký) a glykemickú záťaž 56 na 100 g.
Je Jablká vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jablká má vysoký glykemický index (80) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé maliny.
Ako Jablká ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Jablká má glykemickú záťaž 56 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Jablká v aplikácii Logi, s vašou porciou.
