hladká múka
Vysoký GI
GL 97.5 na typická šálka (150 g) · GL 65 na 100 g
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Veľmi vysoký glykemický index
hladká múka má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 97.5.
Aktualizované 9. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 37 na 100 g It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
Celozrnná pšeničná múka - GL 1 na 100 g It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
Mandľová múka - GL 25 na 100 g It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.
Cícerová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
hladká múka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 364 kcal |
| Sacharidy | 76.3 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 10.3 g |
| Tuky | 0.98 g |
| Nasýtené | 0.16 g |
| Nenasýtené | 0.82 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoký glykemický index
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index hladká múka?
hladká múka má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 97.5; na 100 g je glykemická záťaž 65.
Je hladká múka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
hladká múka má vysoký glykemický index (85) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnná pšeničná múka.
Ako hladká múka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
hladká múka má glykemickú záťaž 65 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si hladká múka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
