Emping
GI 65 · StrednýGL 36 / 100 g3/10
Stredný GI
65 GI
GL 36 na 100 g
Logi skóre 3/10
- Obsahuje trochu bielkovín
- Vysoký obsah sodíka
Emping má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú podobnú chrumkavú textúru a zážitok z maškrtenia, pričom drasticky znižujú glykemickú záťaž z 36 na 2.
ľanové krekry - GL 2 na 100 g Pečené kelové čipsy ponúkajú uspokojivé, slané chrumkanie s výrazne nižším glykemickým vplyvom (GZ 2 oproti 36).
Pečené kale chips - GL 3.2 na 100 g Mandle sú alternatíva bohatá na živiny s nízkym glykemickým indexom, ktorá poskytuje uspokojivé chrumkanie s minimálnou glykemickou záťažou 1.
Mandle - GL 1 na 100 g Pražené tekvicové semienka poskytujú zdravú, chrumkavú možnosť občerstvenia s zanedbateľnou glykemickou záťažou v porovnaní s krekrami emping s vysokou GZ.
Tekvicové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Emping je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
480
Kalórie
55 g
Sacharidy
7 g
Bielkoviny
25 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 480 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 25 g |
| Nasýtené | 10 g |
| Nenasýtené | 13 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
80%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Obsahuje trochu bielkovín
- Poskytuje nenasýtené tuky
- Vysoký obsah sodíka
- Vysoká glykemická záťaž
- Vyprážané a spracované
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Emping?
Emping má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je Emping vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Emping má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako Emping ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Emping má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Emping v aplikácii Logi, s vašou porciou.
