Čokoládové zhluky
Stredný GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Obsahuje orechy (zdravé tuky)
- Vysoký obsah cukru
Čokoládové zhluky má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 43.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g 85% horká čokoláda ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž (4 oproti 36) a zároveň uspokojí chuť na čokoládu.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) - Zmes surových kakaových bôbov a surových mandlíGL 1 na 100 g Táto náhrada poskytuje uspokojivé chrumkanie a čokoládovú chuť s minimálnym glykemickým vplyvom (GZ 1 oproti 36).
- Nesladený grécky jogurt so surovými kakaovými bôbmiGL 2 na 100 g Táto možnosť pridáva bielkoviny a zdravé tuky na stabilizáciu hladiny cukru v krvi, čo vedie k oveľa nižšej glykemickej záťaži (2 oproti 36) v porovnaní s klastrami.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čokoládové zhluky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 500 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 48 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 40 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 28 g |
| Nasýtené | 16 g |
| Nenasýtené | 10 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje orechy (zdravé tuky)
- Poskytuje rýchlu energiu
- Vysoký obsah cukru
- Ultra-spracované
- Vysoký obsah nasýtených tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čokoládové zhluky?
Čokoládové zhluky má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 43.2; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je Čokoládové zhluky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čokoládové zhluky má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor).
Ako Čokoládové zhluky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Čokoládové zhluky má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Čokoládové zhluky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
