Celozrnné cesnakové uzly
Nízky GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Celozrnné cesnakové uzly má glykemický index 50, nižší ako bežný Cesnakové uzly (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 24.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Poskytujú podobný chrumkavý, slaný zážitok ako obilniny, ale s výrazne nižším glykemickým zaťažením 2 v porovnaní s 20, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Ponúkajú slanú alternatívu prílohy s jemnou textúrou a zanedbateľným glykemickým zaťažením 1, čo pomáha udržať celkové glykemické zaťaženie vášho jedla oveľa nižšie ako pri cesnakových uzloch.
Karfiol rozmačkaný a pečený na malé kúsky
Formy Cesnakové uzly
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnné cesnakové uzly je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nižší glykemický index ako biela múka
- Znížený obsah oleja a cukru
- Stredný obsah sodíka
- Stále spracovaný obilný výrobok
- Obsahuje pridaný cukor (minimálny)
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnné cesnakové uzly?
Celozrnné cesnakové uzly má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 24; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Celozrnné cesnakové uzly vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnné cesnakové uzly má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cesnakové uzly má najnižšiu glykemickú záťaž?
Celozrnné cesnakové uzly má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Cesnakové uzly v tejto databáze (20 na 100 g).
Pozrite si Celozrnné cesnakové uzly v aplikácii Logi, s vašou porciou.
