Celozrnná žemľa na burger
Stredný GI
GL 31 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Celozrnná žemľa na burger má glykemický index 69 (Stredný).
Aktualizované 30. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.4 na 100 g Šalátový list poskytuje chrumkavú nízkosacharidovú alternatívu, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž z 31 na 0,44, čím zabraňuje prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
rímsky šalát - GL 0.3 na 100 g Použitie klobúčika huby portobello ako náhrady žemle ponúka chutnú a nutrične bohatú možnosť s zanedbateľnou glykemickou záťažou 0,33.
Surový portobello klobúk - GL 20 na 100 g Táto žemľa poskytuje alternatívu z obilnín bohatšiu na vlákninu s nižšou glykemickou záťažou (GL 20 oproti 31) pre tých, ktorí uprednostňujú tradičnú textúru pečiva.
Žemľa zo špaldy a ľanových semienok
Formy Celozrnná žemľa na burger
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnná žemľa na burger je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Nízka úroveň spracovania
- Vysoká glykemická záťaž
- Relatívne vysoký glykemický index
- Stredné množstvo pridaného cukru
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnná žemľa na burger?
Celozrnná žemľa na burger má glykemický index 69 (Stredný) a glykemickú záťaž 31 na 100 g.
Je Celozrnná žemľa na burger vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnná žemľa na burger má stredný glykemický index (69). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je rímsky šalát.
Ktorá forma Celozrnná žemľa na burger má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Celozrnná žemľa na burger v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celý zelený žemľa (24 na 100 g).
Pozrite si Celozrnná žemľa na burger v aplikácii Logi, s vašou porciou.
