Biele šampiňóny
Nízky GI
GL 0.2 na kus (18 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny v porovnaní s inou zeleninou
Biele šampiňóny má glykemický index 10 (Nízky). Jedna kus (18 g) pridá glykemickú záťaž 0.2.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2003601 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Biele šampiňóny
- GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
Pečené huby - GI 15 · GL 1 na 100 g garlic
Cesnakové huby - Grilované huby s extra panenským olivovým olejomGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- GI 10 · GL 1 na 100 g brown
Hnedé huby - HubyGI 10 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 na 100 g white
Huby - Huby plnené krabím mäsomGI 15 · GL 1 na 100 g bakedcrab stuffed
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Biele šampiňóny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 šálka | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 22 kcal |
| Sacharidy | 3.3 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 3.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody a nízka kalorická hustota
- Nízky obsah vlákniny v porovnaní s inou zeleninou
- Nízka celková hustota mikroživín v porovnaní s tmavšími odrodami
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Biele šampiňóny
-
Krúpové rizoto s kuracím mäsom a lesnými hubami 60 min · 13 ingrediencií · stredná -
Sýty hovädzí guláš s krúpami a nízkym glykemickým indexom 110 min · 21 ingrediencií · stredná -
Celozrnné fettuccine s nízkym glykemickým indexom, restovaným mangoldom a šampiňónmi 35 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Grilovaná zeleninová zmes s bylinkovo-balzamikovou marinádou 30 min · 13 ingrediencií · ľahká -
Miska s divokou ryžou, pečenou koreňovou zeleninou a kuracím mäsom v bylinkovej kruste 75 min · 15 ingrediencií · stredná -
Hubová polievka s krúpami a nízkym glykemickým indexom 70 min · 12 ingrediencií · stredná -
Prstence z maslovej tekvice plnené hubami s nízkym glykemickým indexom 70 min · 7 ingrediencií · stredná -
Cestoviny s grilovaným kuraťom, bielou fazuľou a šampiňónmi (nízky glykemický index) 40 min · 11 ingrediencií · stredná -
Tekvica delicata plnená morčacím mäsom a tahini s nízkym GI 60 min · 15 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Biele šampiňóny?
Biele šampiňóny má glykemický index 10 (Nízky). Jedna kus (18 g) má glykemickú záťaž 0.2; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Biele šampiňóny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Biele šampiňóny má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biele šampiňóny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biele šampiňóny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pečené huby (0.4 na 100 g).
Pozrite si Biele šampiňóny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
