запеканка из творога
Средний ГИ
ГН 3 на типичная ломтик (30 г) · ГН 10 на 100 г
- Хорошее содержание белка
- Содержит добавленный сахар
У запеканка из творога гликемический индекс 55, выше, чем у обычного творог (10). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 25 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы творог
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
творог - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: bieluch
Биелух полножирный сыр - GI 27 · ГН 1 на 100 г high protein
Высокобелковый творог - зернистый творогGI 27 · ГН 1 на 100 г pickledfull fat
- GI 30 · ГН 1 на 100 г grainy
Зернистый творог - GI 27 · ГН 1 на 100 г small curd
Мелкозернистый творожный сыр - GI 20 · ГН 1 на 100 г broccolifilling
Начинка из приготовленной на пару брокколи и нежирного творога - +21 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
запеканка из творога — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 18 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 5 g |
| Клетчатка | 0.5 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.4 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание белка
- Содержит кальций
- Умеренное содержание жира
- Содержит добавленный сахар
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит обработанные зерна/муку
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс запеканка из творога?
У запеканка из творога гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли запеканка из творога для людей с инсулинорезистентностью?
запеканка из творога имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма творог имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм творог в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Биелух полножирный сыр (1 на 100 г).
Проверьте запеканка из творога в приложении Logi с вашей порцией.
