желтый арбуз
Высокий ГИ
ГН 5 на 100 г
- Низкая калорийность
- Высокий гликемический индекс
У желтый арбуз гликемический индекс 72, ниже, чем у обычного Арбуз (76).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г У них гораздо более низкий гликемический индекс и значительно более высокое содержание клетчатки по сравнению с желтым арбузом.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Они обеспечивают лучшую стабильность уровня сахара в крови благодаря более высокому соотношению клетчатки к сахару.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Они содержат больше витаминов и клетчатки и меньше влияют на уровень инсулина, чем желтый арбуз.
Свежая клубника
Формы Арбуз
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
желтый арбуз — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 30 kcal |
| Углеводы | 7.5 g |
| Сахара (всего) | 6.5 g |
| Природные | 6.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.4 g |
| Растворимая | 0.14 g |
| Нерастворимая | 0.26 g |
| Белки | 0.6 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая калорийность
- Высокое содержание воды
- Высокий гликемический индекс
- Низкое содержание клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс желтый арбуз?
У желтый арбуз гликемический индекс 72 (Высокий) и гликемическая нагрузка 5 на 100 г.
Подходит ли желтый арбуз для людей с инсулинорезистентностью?
У желтый арбуз высокий гликемический индекс (72) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежая малина.
Какая форма Арбуз имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У желтый арбуз наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Арбуз в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте желтый арбуз в приложении Logi с вашей порцией.
