Чуфа
GI 35 · НизкийГН 22 / 100 г7/10
Низкий ГИ
35 GI
ГН 22 на 100 г
Оценка Logi 7/10
- Высокое содержание клетчатки
- Высокое содержание натурального сахара
У Чуфа гликемический индекс 35 (Низкий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3.2 на 100 г Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
Миндаль - ГН 2.1 на 100 г Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
Грецкие орехи - ГН 1 на 100 г Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
Пекановые орехи - ГН 1 на 100 г Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
Макадамия
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Чуфа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
450
Калории
63 g
Углеводы
4 g
Белки
24 g
Жиры
на 100г
| Калории | 450 kcal |
| Углеводы | 63 g |
| Сахара (всего) | 21 g |
| Природные | 21 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 33 g |
| Растворимая | 9.9 g |
| Нерастворимая | 23.1 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 24 g |
| Насыщенные | 5 g |
| Ненасыщенные | 19 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
10%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат полезными жирами
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание натурального сахара
- Умеренная калорийность
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чуфа?
У Чуфа гликемический индекс 35 (Низкий) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли Чуфа для людей с инсулинорезистентностью?
Чуфа имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Чуфа влияет на уровень сахара в крови?
Чуфа имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Чуфа в приложении Logi с вашей порцией.
