суши с лососем
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- Хороший источник белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У суши с лососем гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 19 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 18) за счет использования риса из цветной капусты вместо высокоуглеводного риса для суши.
урамакі с цветной капустой - ГН 10 на 100 г Этот ролл обеспечивает более низкую гликемическую нагрузку (10 против 18), сохраняя при этом богатый белком профиль лосося из вашего исходного блюда.
Ролл с лососем - ГН 8 на 100 г Киноа — это зерновая альтернатива с более низким гликемическим индексом, которая снижает общую гликемическую нагрузку (8 против 18) по сравнению с традиционным рисом для суши.
Салат из киноа с овощами и легкой заправкой
Формы суши с лососем
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
суши с лососем — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник белка
- Содержит омега-3 жирные кислоты
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит рафинированный рис
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс суши с лососем?
У суши с лососем гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли суши с лососем для людей с инсулинорезистентностью?
У суши с лососем средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Какая форма суши с лососем имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У суши с лососем наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм суши с лососем в этой базе данных (18 на 100 г).
Проверьте суши с лососем в приложении Logi с вашей порцией.
