Смесь салатных листьев
Низкий ГИ
ГН 0.2 на чашка (28 г) · ГН 0.7 на 100 г
- Около 22 ккал на 100 г; порция из 3 чашек (85 г) содержит менее 20 ккал
- Всего 2 г белка на 100 г и очень мало энергии, поэтому само по себе это не является полноценным приемом пищи
У Смесь салатных листьев гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (28 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.2.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.2 на 100 г Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Шпинат - ГН 0.3 на 100 г A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Руккола - ГН 0.2 на 100 г A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Кочанный салат - ГН 0.5 на 100 г A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
айсберг
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смесь салатных листьев — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 22 kcal |
| Углеводы | 4.5 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 0 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 28 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 22 ккал на 100 г; порция из 3 чашек (85 г) содержит менее 20 ккал
- Около 2 г клетчатки на 100 г и практически нет сахара
- Вымытая смесь салатных листьев — готовая основа для салата, не требующая подготовки
- Всего 2 г белка на 100 г и очень мало энергии, поэтому само по себе это не является полноценным приемом пищи
- Листовая зелень в пакетах вянет через несколько дней после вскрытия упаковки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Смесь салатных листьев
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смесь салатных листьев?
У Смесь салатных листьев гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (28 г) имеет гликемическую нагрузку 0.2; на 100 г гликемическая нагрузка 0.7.
Подходит ли Смесь салатных листьев для людей с инсулинорезистентностью?
Смесь салатных листьев имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Смесь салатных листьев влияет на уровень сахара в крови?
Смесь салатных листьев имеет гликемическую нагрузку 0.7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Смесь салатных листьев в приложении Logi с вашей порцией.
