Сырые зерна для попкорна
Средний ГИ
ГН 13.7 на порция (32 г) · ГН 42.9 на 100 г
- Высокое содержание пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
У Сырые зерна для попкорна гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна порция (32 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.7.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №167959 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 17.4 на 100 г Они обладают значительно более низкой гликемической нагрузкой и более высоким содержанием белка, что делает их более полезными для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
жареный перекус из нута - ГН 1 на 100 г Они богаты полезными жирами, магнием и белком, оказывая незначительное влияние на уровень глюкозы в крови по сравнению с кукурузой.
Тыквенные семечки в кожуре - ГН 2.4 на 100 г Они содержат полезные мононенасыщенные жиры и клетчатку с очень низким гликемическим воздействием, способствуя чувству сытости и стабильному уровню инсулина.
Смесь сырых орехов
Формы Сырые зерна для попкорна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сырые зерна для попкорна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 387 kcal |
| Углеводы | 77.9 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 14.5 g |
| Растворимая | 4.4 g |
| Нерастворимая | 10.1 g |
| Белки | 12.9 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.2 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание пищевых волокон
- Хороший источник растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
- Высокое содержание чистых углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сырые зерна для попкорна?
У Сырые зерна для попкорна гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна порция (32 г) имеет гликемическую нагрузку 13.7; на 100 г гликемическая нагрузка 42.9.
Подходит ли Сырые зерна для попкорна для людей с инсулинорезистентностью?
У Сырые зерна для попкорна средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный перекус из нута.
Какая форма Сырые зерна для попкорна имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Сырые зерна для попкорна наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сырые зерна для попкорна в этой базе данных (42.9 на 100 г).
Проверьте Сырые зерна для попкорна в приложении Logi с вашей порцией.
