Греческий йогурт цельномолочный
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание насыщенных жиров
У Греческий йогурт цельномолочный гликемический индекс 20, выше, чем у обычного греческий йогурт (11). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 26 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы греческий йогурт
- GI 11 · ГН 0.4 на 100 г
греческий йогурт - GI 11 · ГН 0.4 на 100 г skim
обезжиренный творог - полуобезжиренный греческий йогуртGI 11 · ГН 0.4 на 100 г low fat
- GI 18 · ГН 0.7 на 100 г lactose free
Греческий йогурт без лактозы (процеженный, обезжиренный, с пробиотиками) - греческий йогурт с ванилью без сахараGI 25 · ГН 1 на 100 г vanillasugar free
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Греческий йогурт цельномолочный — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 3.5 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 6.5 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Хорошее содержание белка
- Без добавленных сахаров
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Низкое содержание клетчатки
- Умеренная калорийность
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Греческий йогурт цельномолочный
-
Чылбыр (турецкие яйца пашот в йогурте с чесноком и маслом с паприкой) 15 мин · 9 ингредиентов · легко -
Маст-о хиар (Персидский йогурт с огурцом и зеленью) 10 мин · 8 ингредиентов · легко -
Курица тандури с салатом качумбер 37 мин · 14 ингредиентов · продвинутый -
Дзадзики с овощной нарезкой 10 мин · 11 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Греческий йогурт цельномолочный?
У Греческий йогурт цельномолочный гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Греческий йогурт цельномолочный для людей с инсулинорезистентностью?
Греческий йогурт цельномолочный имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма греческий йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм греческий йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у обезжиренный творог (0.4 на 100 г).
Проверьте Греческий йогурт цельномолочный в приложении Logi с вашей порцией.
