Чечевица (вареная)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Чечевица (вареная) имеет гликемический индекс 32, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 5 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, Чечевица (вареная) занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Чечевица (вареная) — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Богаты растительным белком
- ✓ Низкая гликемическая нагрузка
- ✗ Содержит некоторые антинутриенты
- ✗ Может вызывать дискомфорт в пищеварении у чувствительных людей
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 116 kcal |
| Углеводы | 20g |
| Сахара (всего) | 1.8g |
| Природные | 1.8g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 8g |
| Растворимая | 2.4g |
| Нерастворимая | 5.6g |
| Белки | 9g |
| Жиры | 0.4g |
| Насыщенные | 0.1g |
| Ненасыщенные | 0.3g |
| Натрий | 2mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чечевица (вареная)?
Чечевица (вареная) имеет гликемический индекс 32, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 5 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Чечевица (вареная) для людей с инсулинорезистентностью?
Чечевица (вареная) имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Чечевица (вареная) влияет на уровень сахара в крови?
Чечевица (вареная) имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →