Лук кубиками
Низкий ГИ
ГН 0.1 на штука (14 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренная плотность углеводов для овоща
У Лук кубиками гликемический индекс 10, ниже, чем у обычного Целая луковица (15). Одна штука (14 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170000 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целая луковица
- GI 15 · ГН 1.4 на 100 г
Целая луковица - Brown onionGI 10 · ГН 1 на 100 г brown
- вареный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- замороженный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГН 1 на 100 г young
зеленый лук - GI 15 · ГН 1 на 100 г canned
Консервированный лук - Красный лук в яблочном уксусеGI 15 · ГН 1 на 100 г redpickled
- +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Лук кубиками — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.1 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.4 |
| 1 small | 70 g | 0.7 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.1 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.2 |
| 1 large | 150 g | 1.5 |
Показать все 9 порций
| 1 cup, chopped | 160 g | 1.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 40 kcal |
| Углеводы | 9.3 g |
| Сахара (всего) | 4.2 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.02 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание калорий и жиров
- Содержит полезные пребиотические волокна
- Умеренная плотность углеводов для овоща
- Более низкое соотношение клетчатки к углеводам по сравнению с листовой зеленью
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Лук кубиками?
У Лук кубиками гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (14 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Лук кубиками для людей с инсулинорезистентностью?
Лук кубиками имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целая луковица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Лук кубиками наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Целая луковица в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Лук кубиками в приложении Logi с вашей порцией.
