Натто
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Натто имеет гликемический индекс 33, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 4 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, Натто занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Натто — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание белка
- ✓ Богат клетчаткой
- ✓ Содержит витамин К2
- ✗ Отличительный вкус и текстура могут не понравиться всем
- ✗ Умеренное содержание жира
- ✗ Ферментация может вызвать расстройство пищеварения у некоторых
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 212 kcal |
| Углеводы | 12.1g |
| Сахара (всего) | 3g |
| Природные | 3.0g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 5.4g |
| Растворимая | 1.6g |
| Нерастворимая | 3.8g |
| Белки | 18.1g |
| Жиры | 11g |
| Насыщенные | 1.6g |
| Ненасыщенные | 9.4g |
| Натрий | 7mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Натто?
Натто имеет гликемический индекс 33, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 4 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Натто для людей с инсулинорезистентностью?
Натто имеет низкий гликемический индекс (33), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Натто влияет на уровень сахара в крови?
Натто имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →