Лакрица
Высокий ГИ
ГН 79.2 на типичная штука (120 г) · ГН 66 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
У Лакрица гликемический индекс 78 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 79.2.
Обновлено 3 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Темный шоколад дарит такое же удовольствие, как и сладости, но имеет значительно более низкий ГИ (20) и ГН (4) по сравнению с лакрицей.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) - обжаренная миндальная крошкаГН 2.9 на 100 г Обжаренные кусочки миндаля приятно хрустят и обладают пикантным вкусом, при этом оказывая гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГИ 15, ГН 2,85).
- ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки — это питательный перекус с низким гликемическим индексом (ГИ 10, ГН 1), который является гораздо более здоровой альтернативой сладостям с высоким содержанием сахара.
Тыквенные семечки в кожуре
Формы Лакрица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Лакрица — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 85 g |
| Сахара (всего) | 47 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 45 g |
| Клетчатка | 0.6 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.4 g |
| Белки | 3.7 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 50 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Низкое содержание натрия
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Ничтожно малое содержание клетчатки и белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Лакрица?
У Лакрица гликемический индекс 78 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 79.2; на 100 г гликемическая нагрузка 66.
Подходит ли Лакрица для людей с инсулинорезистентностью?
У Лакрица высокий гликемический индекс (78) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара).
Какая форма Лакрица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Лакрица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Клубничная лакрица (56 на 100 г).
Проверьте Лакрица в приложении Logi с вашей порцией.
