Салат-латук
Низкий ГИ
ГН 0.3 на 100 г
- Чрезвычайно низкий гликемический индекс/нагрузка
- Низкая плотность питательных веществ по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами
У Салат-латук гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Кочанный салат (15).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он содержит гораздо более высокую концентрацию витаминов и минералов, чем салат латук.
Руккола - ГН 1 на 100 г Более высокое содержание клетчатки помогает лучше стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с салатом латук.
Кейл - ГН 1 на 100 г Он обеспечивает значительно лучший профиль микронутриентов, поддерживая здоровье обмена веществ.
Шпинат
Формы Кочанный салат
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Салат-латук — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 13 kcal |
| Углеводы | 2.2 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкий гликемический индекс/нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Низкая плотность питательных веществ по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами
- Низкое содержание клетчатки на порцию
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Салат-латук?
У Салат-латук гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 0.3 на 100 г.
Подходит ли Салат-латук для людей с инсулинорезистентностью?
Салат-латук имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Кочанный салат имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Салат-латук наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Кочанный салат в этой базе данных (0.3 на 100 г).
Проверьте Салат-латук в приложении Logi с вашей порцией.
