Шпинат, богатый железом
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Шпинат, богатый железом имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими vegetables, Шпинат, богатый железом занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Шпинат, богатый железом — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание антиоксидантов и витаминов
- ✓ Низкая гликемическая нагрузка
- ✓ Богат клетчаткой
- ✗ Негемовое железо менее биодоступно
- ✗ Содержит оксалаты (могут препятствовать усвоению минералов)
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 23 kcal |
| Углеводы | 3.6g |
| Сахара (всего) | 0.4g |
| Природные | 0.4g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 2.2g |
| Растворимая | 0g |
| Нерастворимая | 0g |
| Белки | 2.9g |
| Жиры | 0.4g |
| Насыщенные | 0.06g |
| Ненасыщенные | 0.34g |
| Натрий | 79mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Шпинат, богатый железом?
Шпинат, богатый железом имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Шпинат, богатый железом для людей с инсулинорезистентностью?
Шпинат, богатый железом имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Шпинат, богатый железом влияет на уровень сахара в крови?
Шпинат, богатый железом имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →