Гранола с овсом, мёдом и белком
Средний ГИ
ГН 60 на типичная чашка (150 г) · ГН 40 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка
У Гранола с овсом, мёдом и белком гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Овёс (55). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 60.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Домашняя гранолаГН 2 на 100 г This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- ГН 4 на 100 г This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами
Формы Овёс
- GI 55 · ГН 36.3 на 100 г
Овёс - GI 58 · ГН 7 на 100 г cooked
Варёные овсяные хлопья - GI 45 · ГН 9 на 100 г idli
Овсяный и чечевичный идли (паровой пирог) - GI 40 · ГН 24 на 100 г naked
Голозёрный овёс - GI 45 · ГН 25.2 на 100 г steel cut
Овсяные хлопья стального реза и семена чиа - GI 45 · ГН 30 на 100 г sprouted
Пророщенный овес - овсяные хлопья быстрого приготовленияGI 55 · ГН 33 на 100 г quick
- +7 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Гранола с овсом, мёдом и белком — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 62 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 12 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 3.6 g |
| Белки | 18 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 8.5 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Содержит пищевые волокна
- Высокая гликемическая нагрузка
- Добавленные сахара
- Умеренная обработка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Гранола с овсом, мёдом и белком?
У Гранола с овсом, мёдом и белком гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 60; на 100 г гликемическая нагрузка 40.
Подходит ли Гранола с овсом, мёдом и белком для людей с инсулинорезистентностью?
У Гранола с овсом, мёдом и белком средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашняя гранола.
Какая форма Овёс имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Овёс в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Варёные овсяные хлопья (7 на 100 г).
Проверьте Гранола с овсом, мёдом и белком в приложении Logi с вашей порцией.
